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胖哥说事:活着才有DPS,肾好才有未来!

发布时间:2019-05-23 文章来源:扑克迷

上一篇胖哥我写了针对老哥们长期打牌,导致身体上诸多毛病的解决办法,希望对大家有所帮助!

在文章发送之后,有很多水友说在赛场或者常规牌局中做那些动作有些不方便,有没有食疗之类的方法?胖哥我今天就给大家讲讲怎么在饮食方面缓解身体上的毛病!

在健身圈里流行一句话就是“三分练,七分吃”!可见,饮食是身体健康的最重要的环节,饮食方面吃的不对,很有可能起到相反的效果!

“ 颈椎 ”

长期打牌的老哥们,颈椎肯定或多或少都有一些毛病,要是有按摩服务还好,能快速的缓解颈椎疼痛!但是,要是没有按摩服务或者按摩服务太贵,舍不得花这份钱可怎么办?

老哥们可以用之前那套动作快速缓解颈椎疼痛,同时搭配合理的饮食,这样的效果会更好!

颈椎疼痛的老哥们平常饮食应以清淡为主,易消化。切记不可食油腻味重,辛辣刺激,生冷过热之食,可以适当地多吃一点高蛋白的食物,比如黄豆、鸡蛋、牛奶、鱼......等等,从而促进营养的恢复和促进颈椎病部位炎症的吸收消退!

同时,可以多吃一点含纤维素和维生素的新鲜水果蔬菜,比如豆芽、海带、大蒜、芹菜、冬瓜、绿豆.......

总之,颈椎疼痛的老哥们饮食一定要以高蛋白高纤维素和高维生素为主,从而达到缓解颈椎疼痛的效果!

“ 腰部 ”

腰是打牌老哥最重要的部位,之前推荐过几个动作可以有效缓解腰痛的毛病。而今天,胖哥我来说说怎么去通过吃来达到护腰的效果!

俗话说:“腰为肾之府,没事多补补”,腰不好等同于肾不好,所以,护腰最重要的是补肾!

而说起补肾,很多老哥谈“肾”色变,对补肾这个话题一直讳莫如深!就像“补肾”是一件很羞耻的事情一样,唯恐避之不及!其实,胖哥我理解,男人好面子,怎么能说自己的肾不行呢?

但是,肾是自己的,需不需要补只有自己知道!

同时,现在很多人对补肾抱有错误的想法,一说起补肾,很多老哥立马就想到了壮阳!

不就是补肾吗?然后买锁阳、人参、玛咖、各种保健品.......一顿狂补,胖哥我只能很遗憾的告诉你, 这都是错误的做法!

肾不好的情况主要有两种,一种是肾阴虚,是人体的阳气太足,阴气不足,如果这时候再壮阳,身体可是会出大问题!

另一种就是肾阳虚,阴盛阳衰,说明人体的阳气不够,这时才需要壮阳,使之达到阴阳平衡!

还有很多补肾方面的误区:比如年轻人根本不需要养肾、补肾就是吃各种补药、最最错误的是很多人认为补肾只是男人的事情、而女人不需要补肾!这些统统都是错误的想法!

只有正确的了解之后,才能更好的对症下药,科学合理的补肾!

肾阴虚

主要症状是腰膝酸软,两腿无力,心烦易怒,眩晕耳鸣、失眠多梦、盗汗.......

有以上症状的老哥可以多吃吃以下食物:

山药、干贝、枸杞、黑米、黑豆......因为黑色入肾,当出现肾阴虚的时候可以多吃一些黑色食物补肾。

还可以通过下面几道美食来滋补,味道挺不错的,胖哥我尝过了!(完蛋,是不是暴露了什么....)

1. 黄芪山药粥

这种粥是用黄芪,山药,菟丝子和粳米,糖一起熬制的粥,常喝这种粥不但可以滋补肾阴,还能清心安神,健脾养胃。

2. 黑芝麻枣粥

这种粥是用粳米,黑芝麻粉,红枣一起煮粥,最后加糖调味就可以。常喝这种粥,不但可以补肝肾,还有一定的乌发作用。

3. 双耳汤

这种汤是用银耳、黑木耳加冰糖制作的,大概需要隔水蒸一个小时后食用。可以起到滋阴润肺,五肝养肾的作用。

肾阳虚

精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天肾脏也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软......

有以上症状的老哥可以多吃吃以下食物:

狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、辣椒、刀豆、肉桂......当然还有大家都熟悉的神器——韭菜!

同样,也可以通过下面几道美食来滋补,味道挺不错的,胖哥我也尝过了!(不要问胖哥我为啥这些也吃过,肾虚一般肾阳,肾阴两者都有些虚!)

1.羊肉羹

煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。

2. 尖椒鸡丁

尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食。

3. 核桃仁粥

核桃仁30克,研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。

同时,改变不好的生活习惯,规律作息时间。尽量不要抽烟喝酒,最重要的是不要熬夜,不要熬夜,不要熬夜,再强调一遍!

肾虚的人最好不要抽烟喝酒,因为酒精会导致肾功能出现障碍,烟草中的尼古丁进入身体后,会杀死肾脏细胞,导致肾病发生的风险大大增加。

“ 眼睛 ”

眼睛是打牌最最重要的工具,老哥们一定要好好的保护眼睛,在之前的文章中,胖哥我也推荐了一些比较有效的动作,长期坚持,肯定有所收获!

同时,在饮食方面,也可以吃上一些清肝明目的食物,比如大家都熟悉的决明子、枸杞子......

决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

而枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。每天泡水、泡茶或者直接食用。

下面是枸杞子的三种食疗配方,请拿走,不谢!

1.枸杞子+米

煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2. 枸杞子+菊花

用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

3. 枸杞子+猪肝

煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

福利大放送:比赛前,早饭怎么吃?

别着急,胖哥我给老哥们找到了一个知名超级豪客大神的比赛前早餐计划。而那个人,就是大家都知道的Fedor Holz,从他的早餐里,我们或许会受到很多的启发......

大神fedor holz 早餐揭秘!

以上就是胖哥我针对长期打牌老哥,身上的最容易出现问题的几个部位推荐的食疗方法,各位老哥请对症下药,不喜请喷~

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